L’accumulation de gaz dans le système digestif peut causer des douleurs abdominales, une sensation de lourdeur et parfois des problèmes de digestion. Cela peut s’observer au niveau de votre ventre qui devient gonflé. Heureusement, il existe des moyens naturels pour vous en débarrasser. Découvrez-en quelques-uns dans cet article.
Sommaire
Réalisez une infusion de menthe
L’infusion de menthe est un traitement naturel pour les ballonnements et le malaise digestif. Cela en fait un remède maison populaire contre le ventre gonflé. En effet, la menthe aide à apaiser l’estomac et à réduire les spasmes intestinaux. Elle doit ses propriétés à ses composés actifs, comme le menthol. Ces derniers relaxent les muscles digestifs et facilitent l’expulsion des gaz.
Pour bénéficier des vertus de la menthe, vous devez préparer une infusion. Pour le faire, portez de l’eau à ébullition. Ensuite, vous devez y ajouter des feuilles de menthe fraîche ou une cuillère à café de menthe séchée. Laissez la solution infuser pendant 5 à 10 minutes, filtrez-la et consommez-la ensuite. Le moment idéal pour boire cette boisson est après les repas.
Utilisez du gingembre
Le gingembre est un remède naturel bien connu pour traiter les problèmes de ventre gonflé et l’inconfort abdominal. Cette racine possède des propriétés carminatives qui aident à diminuer les gaz et à faciliter leur expulsion. Sa consommation active les enzymes digestives. Cela accélère le transit des aliments, améliore leur décomposition et optimise l’absorption des nutriments.
Pour tirer parti des avantages du gingembre contre le ventre gonflé, vous pouvez l’incorporer dans votre régime alimentaire de plusieurs manières. Une méthode consiste à préparer une infusion en portant à ébullition du gingembre frais dans de l’eau pendant quelques minutes.
Vous pouvez également ajouter du gingembre râpé à vos plats ou à vos smoothies. De même, vous avez la possibilité de consommer des bonbons faits à base de gingembre et de capsules de gingembre séchées.
Essayez le bicarbonate de soude
Une autre recette de grand-mère pour combattre les ballonnements consiste à utiliser du bicarbonate de soude alimentaire. Vous pouvez dissoudre une demi-cuillère à café de ce produit dans un grand verre d’eau et boire après un repas copieux. Cela peut favoriser la digestion et calmer les brûlures d’estomac.
De plus, vous pouvez ajouter un peu de bicarbonate de soude dans l’eau de cuisson des légumes secs. Il peut s’agir des haricots rouges ou des pois chiches. Cela vous aidera à réduire considérablement le risque de sentir votre ventre gonflé.
Optez pour un massage aux huiles essentielles
Pour apaiser un ventre gonflé, un massage avec des huiles essentielles peut être efficace. En effet, ces huiles essentielles ont montré leur efficacité pour réduire les douleurs et les inconforts digestifs. Parmi les plus recommandées se trouve l’huile essentielle de menthe poivrée.
Une autre huile essentielle que vous pouvez utiliser pour soigner vos maux est l’huile essentielle de gingembre. Cette dernière se distingue par sa capacité à améliorer la digestion et à atténuer les douleurs au niveau de l’abdomen.
Pour la préparation, mélangez 2 à 3 gouttes de l’huile essentielle choisie avec une cuillère à soupe d’huile végétale. Appliquez ce mélange sur l’abdomen. Pour une absorption optimale, vous devez masser doucement avec de grands mouvements circulaires selon le sens des aiguilles d’une montre.