Le sommeil est important pour la santé de l’homme. Il aide l’organisme à maintenir et à réguler plusieurs fonctions vitales. La santé mentale et physique de l’homme ainsi que son attention, son comportement et sa mémoire sont également améliorés. Cependant, il arrive que pour diverses raisons, l’homme pâtisse d’insomnie. Pour retrouver un sommeil doux et apaisant, plusieurs produits ont été mis au point dont l’huile de CBD. Comment le consommer pour retrouver un sommeil doux ?
Sommaire
Pourquoi prendre le CBD pour dormir ?
L’huile de CBD a des propriétés bénéfiques pour le sommeil. En premier lieu, l’huile de CBD rend l’endormissement plus aisé. Elle est constituée de cannabidiol qui est un élément qui facilite le sommeil. L’utilisation de cette huile réduit aussi les réveils nocturnes et les insomnies.
Par ailleurs, l’huile de CBD a un effet relaxant qui vous permet de vous détendre totalement. Vous pourrez alors dormir profondément sur de longues durées et les réveils brusques se feront de moins en moins.
En outre, quand vous prenez du CBD pour dormir, vous avez un réveil exceptionnel. Vous êtes ressourcé, plein d’énergies et en pleine forme pour affronter la journée. L’effet apaisant du produit vous permet de vous remettre complètement de la fatigue afin d’être revigoré.
Quelle dose de CBD prendre pour dormir ?
Comme tous les produits, il y a un dosage à respecter pour bénéficier des bienfaits de l’huile de CBD. La particularité de ce produit est qu’il n’y a pas un dosage ou une posologie standard. Chaque individu détermine sa posologie. Néanmoins, la prise de l’huile de CBD doit prendre en compte quelques facteurs pour que l’utilisateur constate l’effet escompté.
Quels sont les facteurs à prendre en compte dans la consommation de l’huile de CBD ?
Il faut tenir compte de plusieurs facteurs avant de consommer l’huile de CBD pour retrouver le sommeil. Ces facteurs sont :
- La teneur en CBD de l’huile ;
- Le poids corporel ;
- L’intensité des troubles du sommeil ou de l’insomnie.
Par ailleurs, il est important de mentionner que l’huile de CBD est disponible en diverses concentrations. Vous retrouverez des flacons :
- Huile de CBD 7,5 % et mélatonine ;
- Huile de CBD 30 % douleur ;
- Huile de CBD 20 % sommeil et plantes pour la nuit ;
- Huile de CBD 10 % stress et plantes ;
- Huile de CBD 5 % et plantes.
Et comme vous l’aurez constaté, chaque concentration d’huile répond à un traitement précis. La concentration qui correspond au traitement du trouble de sommeil est de 20 %. Plus la concentration est élevée, plus la teneur en CBD est forte. Vous pouvez déterminer la quantité de CBD dans chaque goutte en divisant la quantité globale du flacon par le nombre total de gouttes obtenues.
Le second élément dont vous devez tenir compte quand vous voulez consommer l’huile de CBD pour retrouver le sommeil est votre poids. La recommandation est de 1 à 6 gouttes de l’huile pour 5 kg de poids corporel. Vous devez aussi savoir qu’une pipette complète contient 50 mg de CBD. Plus votre poids est élevé, plus la quantité à ingérer serait importante.
Enfin, la gravité de vos troubles de sommeil doit être aussi prise en compte. Puisqu’il n’y a pas de doses pré-établies, vous devez commencer avec de petites quantités et augmenter la dose peu à peu jusqu’à trouver le dosage qui vous convient. À noter que le dosage est personnel et varie en fonction de chaque personne.
Alors, comment prendre l’huile de CBD pour dormir ?
L’huile de CBD est ingérée par voie sublinguale. En termes clairs, vous devez mettre les gouttes d’huile de CBD en dessous de la langue. Pour plus d’efficacité, n’avalez pas les gouttes directement. Laissez-les en dessous de la langue pendant une trentaine de secondes avant de les avaler. C’est le moyen le plus efficace pour trouver rapidement un sommeil doux et apaisant.