Les bienfaits du froid sur la santé

En cas de blessures ou de douleurs, il est très fréquent de voir certaines personnes recourir au froid pour être soulagées. De plus en plus, ce traitement gagne du terrain, et conquis le cœur des patients ainsi que celui des soignants. Il se fait remarquer non seulement dans le monde sportif, mais aussi dans le cadre du bien-être et de la santé. Découvrez dans cet article, les bienfaits du froid sur la santé.

Les bienfaits de la cryothérapie en bain froid

Utilisée depuis des décennies dans certains pays, la cryothérapie est une méthode de traitements aux multiples bienfaits. Elle consiste à confronter le corps à un bain froid pendant 2 à 3 minutes. Cette thérapie est généralement recommandée par les traumatologues et les kinésithérapeutes, car les avantages d’un bain froid sont nombreux.

Cryothérapie et renforcement de l’immunité

En effet, une telle température au contact du corps crée la vasoconstriction, c’est-à-dire la contraction des vaisseaux sanguins. Grâce à ce mécanisme, le système immunitaire et le système humoral sont stimulés de façon intense. En effet, des études ont révélé que le froid stimule et augmente l’immunité de l’organisme, et qu’avec un peu d’entraînement, le froid peut se montrer très bénéfique pour l’organisme, comme le sommeil.

De plus, grâce à la thérapie par le froid, le corps sécrète une quantité importante d’endorphine, l’hormone du bien-être pour l’organisme. Les bienfaits de l’exposition de l’organisme au froid sont nombreux. Ce mécanisme libère également des molécules anti-inflammatoires. Par conséquent, elle sert à atténuer les douleurs. C’est d’ailleurs pour cette raison que cette thérapie est particulièrement appréciée par les sportifs. Elle se fait dans une cabine ou un caisson spécifique ou à l’aide d’une compresse froide.

Cryothérapie et perte de poids

L’exposition de l’organisme au froid en période hivernale permet à l’organisme d’utiliser les graisses accumulées sous la peau afin de chauffer ou de réchauffer le corps. Ce mécanisme permet de maintenir constante la température interne du corps. Ce faisant, notre corps peut brûler en moyenne 800 calories en quelques minutes lors d’une exposition au froid. Le même résultat peut être obtenu pendant une séance de cryothérapie même si la quantité de calories brûlées dépendra du métabolisme de chaque individu. La cryothérapie peut alors vous aider à brûler les graisses sous la peau, et de perdre du poids. Il en est de même pour une séance d’exercices sportifs en plein air, en hiver.

Cryothérapie et perte de poids

Les caissons de cryothérapie pour sportif

Le caisson de cryothérapie est indispensable pour réaliser une cryothérapie corps entier ou intégral. Ces caissons de traitement par le froid sont assez populaires dans le monde sportif et athlétique. Il s’agit d’un appareil cylindrique qui génère du froid. Il est caractérisé par une ouverture en haut qui laisse passer la tête du sportif. Cet appareil est relié à un réservoir contenant de l’azote que l’on chauffe à – 110 °C. En raison de la température à laquelle l’azote est soumis, il devient brumeux et est projeté dans la cabine pendant quelques minutes.

Elles sont assez grandes pour permettre à un sportif d’y pénétrer afin de bénéficier d’une température de -170 °C. Cependant, la procédure de cryothérapie avec les caissons s’avère un peu complexe. Elle implique au sportif :

  • qu’il soit en sous-vêtements,
  • qu’il porte des chaussons,
  • qu’il mette des gants.

Avec les caissons, la thérapie à un effet plus sérieux et plus remarquable sur le sportif. Ces caissons permettent au sportif de bénéficier de températures assez basses et homogènes. Outre le domaine sportif, l’on retrouve ce dispositif également dans les centres de remises en formes et dans les institutions qui traitent les patients traumatisés et blessés. L’exposition de l’organisme au froid dans les caissons de cryothérapie permet donc de prévenir plusieurs troubles qui surviennent pendant l’hiver. On peut citer l’angine, la grippe et la bronchite. Cette technique de traitement par le froid permet également d’augmenter le flux de la circulation sanguine avec des effets bénéfiques pour le cœur, les muscles et par conséquent pour tout l’organisme.

Les compresses froides pour soulager la douleur

À défaut de faire de la cryothérapie intégrale, vous pouvez pratiquer celle locale. La cryothérapie locale quant à elle consiste en une application locale. Celle-ci vise à soumettre une ou plusieurs parties du corps à une température basse pour soulager la douleur. Cette méthode de traitement est moins complexe que la précédente. Elle nécessite l’utilisation d’une compresse froide. Pour servir de compresse froide, plusieurs solutions sont envisageables. Vous pouvez par exemple envelopper des glaçons dans un linge humide. Vous pouvez aussi utiliser une vessie à glace, cette solution est d’ailleurs la plus recommandée et la plus utilisée en cryothérapie. Et ce, car elle évite d’être mouillée lorsque la glace fond. Ces solutions sont efficaces pour soulager de simples maux de tête, fièvre, migraine et autres douleurs.

En résumé, les bienfaits du froid sur la santé sont nombreux. La cryothérapie favorise le bien-être et réduit considérablement les douleurs. En fonction des besoins, elle peut prendre plusieurs formes et nécessiter plusieurs équipements : le caisson de cryothérapie ou les compresses.

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