L’une des causes de l’isolement des personnes âgées est la perte d’autonomie. Cette dernière se traduit par la réduction des activités, des difficultés à effectuer des déplacements et à communiquer. Ainsi, ils ont plus de mal à vivre correctement sans l’assistance d’une tierce personne. La perte d’autonomie affecte également les fonctions mentales telles que la capacité à tenir une discussion logique ou la prise de décisions pertinentes. Cela peut donc avoir des impacts sur le processus naturel du vieillissement. Découvrez dans cet article quelques astuces pour remédier à ce problème.
Prévenir la perte de l’autonomie
Il est possible de prévenir la perte d’autonomie des personnes âgées. Pour y parvenir, il suffit notamment de miser sur des outils et des services de téléassistance. Ces derniers ont pour fonction de détecter la chute du sénior et de prévenir les urgences dans l’immédiat.
En outre, vous pouvez opter pour l’installation d’une rampe d’accès, des rehausseurs de chaise et de lit ou une douche à l’italienne. Pensez aussi à l’installation d’un monte escaliers si nécessaire. Ces solutions lui permettront de ménager ses forces et un long maintien à domicile.
Renforcer leur autonomie avec des activités intellectuelles et physiques
Les personnes âgées qui pratiquent une activité de façon régulière conservent généralement un excellent niveau d’autonomie. En effet, avec l’activité physique, les risques de cancer, de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 sont considérablement réduits. C’est d’ailleurs cela qui a poussé l’OMS à recommander 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée pour les individus de 60 ans et plus.
Ils peuvent faire du vélo, de la marche rapide, de la natation et bien d’autres. En réalité, l’activité physique régulière leur permettra de conserver leur capital musculaire et de rester en forme. Aujourd’hui, plusieurs clubs et associations proposent des activités physiques adaptées aux personnes âgées. Par ailleurs, pour assurer l’autonomie de ces personnes, la pratique des activités intellectuelles est aussi une solution adéquate. À domicile, ils peuvent par exemple suivre des ateliers mémoires afin d’entretenir leurs fonctions cognitives.
Maintenir le lien social
Dans le cadre de l’autonomie des personnes âgées chez eux, le maintien d’une vie sociale très riche peut être une excellente alternative. En effet, cette astuce permet d’entretenir leurs capacités cognitives, et booster leur moral. En outre, les séniors peuvent essayer de faire travailler leurs 5 sens à travers :
- Des jeux de société collectifs ;
- Des ateliers de cuisine ;
- La photographie ;
- La rénovation de meubles et fauteuils de siège ;
- L’aquarelle, etc.
Pour se sentir utiles, ces personnes du troisième âge peuvent également opter pour des actions de bénévolat. Celles-ci peuvent être exercées dans presque tous les domaines. Toujours dans le cadre du maintien du lien social, les séniors peuvent s’initier aux nouveaux outils de communication. En effet, l’informatique est de plus en plus intuitive aujourd’hui et son accès est désormais plus simple.
Cela permettra donc aux personnes âgées de mieux communiquer avec leurs enfants et les petits-enfants. Ils pourront partager des photos et faire des vidéos en direct. Par ailleurs, les séniors peuvent entretenir le lien avec leurs voisins ou avec leurs amis afin de maintenir le lien social.