Avec plus de 185 000 licenciés pour la saison 2022-2023, contre 130 000 en 2020, le badminton est un sport qui intéresse visiblement de plus en plus de Français. Il s’agit en effet d’un sport qui oppose deux à quatre joueurs en fonction des jeux simples ou doubles. Le badminton se joue sur une surface rectangulaire séparée en deux parties égales. L’exercice consiste à frapper le volant avec une raquette. Le but étant que le volant touche le filet du côté opposé. Souhaitez-vous rejoindre la communauté qui s’apprête à se lancer dans le badminton ? Découvrez dans cet article comment réussir votre première séance d’entraînement de cette discipline.
Sommaire
Quelle tenue pour pratiquer le badminton ?
Comme pour toute discipline, une bonne séance de badminton nécessite une tenue adéquate. En effet, pour votre efficacité lors des exercices d’entraînement et même lors des matchs, la tenue s’avère importante. Par conséquent, procurez-vous des vêtements et des chaussures appropriés sur des sites spécialisés. Comme on peut le voir sur le site Etoilebad.fr, il existe de nombreux modèles de vêtements pour pratiquer le badminton. Afin d’effectuer le bon choix en ce qui concerne la tenue adéquate, découvrons ensemble les éléments qui doivent composer cette dernière.
Les chaussures adaptées au Badminton
Le badminton nécessite des chaussures adéquates comme n’importe quel sport. Ainsi, des paires comme les baskets dotées de semelles souples sont importantes pour vous entraîner en toute sécurité. Elles permettent en effet d’avoir un meilleur appui et d’éviter toute blessure sur le terrain de jeu. Il existe aussi des chaussures conçues de façon spécifique pour le badminton dans le but d’offrir la stabilité nécessaire au badiste. Elles intègrent une gomme qui favorise une meilleure accroche.
Le vêtement idéal pour ce sport
Il n’y a pas d’exigence vestimentaire pour pratiquer cet exercice entre amis. Il convient toutefois d’opter pour des vêtements courts et amples pour un meilleur confort. Il faut cependant une tenue réglementaire pour une pratique plus professionnelle du badminton. Celle-ci est constituée d’un t-shirt avec des manches courtes et d’un short ou d’une jupe.
Quelles sont les règles du Badminton ?
Selon la Fédération française de badminton, ce sport est un jeu qui se joue en trois sets. Chaque set se termine lorsque l’un des joueurs atteint 21 points. Puis, le match se termine lorsque l’un des joueurs ou l’un des membres remporte deux sets. En effet, lorsqu’une équipe gagne un échange de volants, un point s’ajoute à son score et ainsi de suite.
En cas d’égalité à 20 points, le set se prolonge jusqu’à ce que l’un des camps gagne par deux points d’écart. Le badminton est un sport de raquette. Il nécessite donc une bonne condition physique des joueurs, car il peut durer plusieurs heures.
Pour commencer le match de badminton, un tirage au sort est effectué. Le gagnant du tirage au sort pourra choisir s’il servira en premier ou s’il recevra en premier. Le gagnant du tirage au sort aura également à choisir la moitié du terrain dans laquelle il effectuera le service du premier set.
Quelles sont les principales fautes lors d’un match ?
Lors de vos premières séances d’entraînements de badminton, vous devez également prendre connaissance des fautes de jeu. En effet, au cours d’un match, une faute intervient lorsque :
- Le volant d’un joueur tombe en dehors des limites tracées du terrain ;
- Au lieu de passer au-dessus du filet, le volant passe en dessous ;
- Le volant ne dépasse ou ne franchit pas le filet.
Il y a également faute, lorsque le volant se trouve en contact avec le corps ou les vêtements d’un joueur. Il faut également rappeler que le volant ne doit pas être frappé deux fois par le même joueur, ni par son partenaire en cas de double jeu.
Par ailleurs, la raquette d’un joueur, son corps et ses vêtements ne doivent pas toucher le filet. Il faut également notifier que les joueurs ne doivent pas gêner leurs adversaires par-dessus le filet, ni les distraire dans le jeu. Le cas échéant, une faute de jeu sera signalée. Une fois ces règles maitrisées, vous pouvez profiter des bienfaits de ce sport chez vous ou en salle.
Quelques astuces pour que votre première séance d’entraînement se passe au mieux
Certaines personnes se demandent comment bien préparer leurs premières heures d’entraînement. Pour cela, il suffit de mettre en pratique certains conseils pour réussir votre séance. Ainsi, il est important :
- De suivre les directives données par votre entraîneur ;
- De porter une tenue dans laquelle vous êtes à l’aise ;
- De choisir une raquette que vous pouvez bien garder ;
- De reprendre votre appui après chaque coup et de vous déplacer rapidement ;
En plus de ces astuces, il est conseillé de vous concentrer sur l’apprentissage de la prise de raquette. Si vous décidez de vous entraîner tout seul chez vous, vous pouvez suivre ces mêmes astuces. La seule différence réside dans le fait que vous n’avez pas un entraîneur qui vous guide.